Wir alle lieben die Sonne. Wenn sie scheint, fühlen wir uns munter und sind besser drauf. Kein Wunder, denn wenn die UV-Strahlen der Sonne auf unsere Haut treffen, stellt unser Körper das Sonnenvitamin D her. Dieses spielt bei der Produktion der Glückshormone Serotonin und Dopamin eine zentrale Rolle, denn diese bestimmen unsere Gemütslage. Vitamin D brauchen wir außerdem für harte Knochen, feste Zähne, starke Muskeln und für ein gutes Immunsystem.
Ist der Vitamin D Spiegel in unserem Körper zu niedrig, fühlen wir uns schlapp, lustlos und müde. Es kann zu depressiven Verstimmungen, Infektanfälligkeit, und im schlimmsten Fall zu einer Störung des Knochenstoffwechsels oder Osteoporose kommen. Letzteres betrifft besonders ältere Menschen, da diese einerseits tendenziell weniger an der frischen Luft sind und die direkte Sonne meiden und andererseits die körpereigene Vitamin-D-Produktion im Alter abnimmt. Doch auch die jüngere Generation ist oftmals unterversorgt.
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