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Für ein starkes Immunsystem: Wellness & Waldbaden

Stress im Alltag, asphaltierte, volle Städte und ein ständiges Getriebensein werden heute als Ursache für viele Krankheiten angesehen. Seit den 1990er Jahren gibt es darum eine Waldbewegung und Rückbesinnung zur Natur, wie sie zuletzt in der Epoche der Romantik stattgefunden hat. Diesmal handelt es sich weniger um eine Naturverklärung, als um einen Prozess der Achtsamkeit und eines Bewusstseins über die Heilwirkung eines Aufenthalts im Wald. Duftstoffe und Pflanzen-Abfallprodukte wie Phytonzide und Terpenoide beruhigen und heilen, Cortisol wird gesenkt und das Immunsystem nachhaltig gestärkt. Waldluft und Umgebung wirken angstlösend und stimmungsaufhellend. Die Assoziation mit einem Quellenbad im Wald ist im Übrigen natürlich, in Deutschland ist das Waldbad auch oft ein Freibad in der Nähe eines Waldgebiets.

Wir haben für Sie fantastische Wellnesshotels ausgesucht, um Entspannung perfekt mit Waldbaden zu kombinieren. Entdecken Sie unsere „Shinrin Yoku“-Kollektion und 5 Tipps zum Waldbaden für Anfänger.

Japan - Wiege des Waldbadens

Japan - Wiege des Waldbadens

Waldbaden ist ein Wellnesstrend, der schnell milde belächelt wird, denn bedeutet das nicht einfach nur Spazieren im Wald? Tatsächlich entstand der Trend 1982 in Japan und wird „Shinrin Yoku“ genannt. Hochqualifizierte Ärzte verschreiben dort ihren stressgeplagten Patienten einen Aufenthalt im Wald. Bereits nach einem 15-minütigen Waldspaziergang normalisiert sich unser Herzschlag, der Blutdruck sinkt, die Lungen weiten sich. Je länger wir uns im Wald aufhalten, umso mehr Killerzellen werden aktiviert, diese stärken unser Immunsystem und unsere Abwehr. Als ideal gilt es, mindestens 2 Tage pro Monat auf eine kleine Baumreise zu gehen und dabei achtsam im Hier und Jetzt zu sein.

Fünf Tipps zum Waldbaden:

Fünf Tipps zum Waldbaden:

  1. Sehen: Gehen Sie langsam und achtsam, entdecken Sie die Umgebung so, als wäre es das erste Mal.
  2. Hören: Lauschen Sie den Geräuschen der Natur, indem Sie stehen bleiben und die Augen schließen.
  3. Fühlen: Berühren Sie die Rinde der Bäume, um in Kontakt mit der Natur zu kommen.
  4. Riechen: Achten Sie auf die Düfte im Wald, wie frisches Moos, Kräuter, Pilze oder Nadeln.
  5. Schmecken: Probieren Sie essbare Beeren und Kräuter, wenn Sie sicher sind, dass sie ungiftig sind.

Unsere „Shinrin Yoku“ Kollektion für ein starkes Immunsystem

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